घंटों AC में बैठने से त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। जानिए डर्मेटोलॉजिस्ट के आसान स्किन केयर टिप्स, जो AC की ड्राई हवा से त्वचा को बचाने में मदद कर सकते हैं।
गर्मी और उमस से राहत पाने के लिए आजकल घर, ऑफिस, कार और मॉल जैसी जगहों पर लंबे समय तक AC में रहना आम बात है। लेकिन लगातार एयर कंडीशनिंग के संपर्क में रहने का असर आपकी त्वचा पर भी पड़ सकता है। लंबे समय तक AC की ठंडी और अपेक्षाकृत शुष्क हवा में रहने से त्वचा की नमी कम हो सकती है, जिससे चेहरा रूखा, बेजान और खिंचा हुआ नजर आ सकता है। डर्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, अचानक त्वचा में ड्राईनेस, खिंचाव या संवेदनशीलता महसूस हो तो केवल मौसम को जिम्मेदार नहीं मानना चाहिए। आपकी रोजमर्रा की लाइफस्टाइल और लंबे समय तक AC में रहने की आदत भी इसकी एक वजह हो सकती है।
AC में रहने से स्किन क्यों होती है ड्राई……?
AC कमरे की हवा में नमी यानी ह्यूमिडिटी को कम कर सकता है। ऐसे वातावरण में त्वचा से पानी तेजी से वाष्पित होने लगता है। इसे ट्रांसएपिडर्मल वॉटर लॉस (TEWL) कहा जाता है। लंबे समय तक ऐसा होने पर स्किन बैरियर कमजोर हो सकता है और त्वचा नमी को बनाए रखने में परेशानी महसूस कर सकती है। इसका असर सबसे पहले चेहरा धोने के बाद खिंचाव, रूखापन या त्वचा के बेजान दिखने के रूप में नजर आ सकता है। कुछ लोगों को हल्की फ्लेकिंग और पहले की तुलना में अधिक संवेदनशीलता भी महसूस हो सकती है।
ड्राई और डिहाइड्रेटेड स्किन एक जैसी नहीं……
अक्सर लोग ड्राई और डिहाइड्रेटेड स्किन को एक ही समझते हैं, लेकिन दोनों अलग स्थितियां हैं। ड्राई स्किन एक स्किन टाइप है, जिसमें त्वचा प्राकृतिक तेल यानी सीबम कम बनाती है। वहीं डिहाइड्रेटेड स्किन ऐसी स्थिति है जिसमें त्वचा में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए ऑयली या एक्ने-प्रोन स्किन वाले लोगों को भी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। अगर चेहरा ऑयली दिखने के साथ-साथ खिंचा हुआ या असहज महसूस हो, तो यह त्वचा में नमी की कमी का संकेत हो सकता है।
किन लोगों को ज्यादा सावधान रहना चाहिए……?
AC से होने वाली ड्राईनेस किसी को भी परेशान कर सकती है, लेकिन पहले से ड्राई या सेंसिटिव स्किन वाले लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। एक्जिमा या कमजोर स्किन बैरियर वाले लोगों में भी समस्या अधिक महसूस हो सकती है। इसके अलावा रेटिनॉइड या बेंजोयल पेरॉक्साइड जैसे एक्ने ट्रीटमेंट इस्तेमाल करने वाले लोगों की त्वचा भी ज्यादा संवेदनशील हो सकती है। सेंट्रली AC वाले ऑफिस में लंबे समय तक काम करने वाले और बार-बार फ्लाइट से यात्रा करने वाले लोगों को भी अपनी स्किन की नमी का ध्यान रखना चाहिए।
इन संकेतों को नजरअंदाज न करें :-
अगर आप रोजाना कई घंटे AC में रहते हैं तो त्वचा में होने वाले इन बदलावों पर ध्यान दें:
- चेहरा धोने के बाद त्वचा में खिंचाव महसूस होना
- चेहरा बेजान या थका हुआ दिखना
- स्किनकेयर के बावजूद बार-बार रूखापन
- होंठों का बार-बार सूखना
- मेकअप का फाइन लाइन्स में जमा होना
- पहले आसानी से सूट करने वाले प्रोडक्ट्स से जलन होना
AC में स्किन को ड्राई होने से कैसे बचाएं……?
1. जेंटल क्लींजर का इस्तेमाल करें
ऐसा फेस वॉश इस्तेमाल करें जो गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ करे, लेकिन त्वचा की प्राकृतिक नमी को पूरी तरह न छीने। अगर चेहरा धोने के बाद बहुत ज्यादा खिंचा हुआ महसूस हो तो क्लींजर आपके लिए ज्यादा हार्श हो सकता है।
2. मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें
चेहरा धोने के तुरंत बाद, जब त्वचा हल्की नम हो, तब मॉइस्चराइजर लगाना फायदेमंद हो सकता है। इससे त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद मिलती है।
3. होंठों का भी रखें ध्यान
AC की सूखी हवा का असर होंठों पर जल्दी दिखाई दे सकता है। होंठों की प्राकृतिक प्रोटेक्शन लेयर चेहरे की त्वचा की तुलना में पतली होती है और उनमें ऑयल ग्लैंड्स भी नहीं होते। इसलिए नियमित रूप से लिप बाम का इस्तेमाल किया जा सकता है।
4. सनस्क्रीन को न करें नजरअंदाज
अगर आप पूरा दिन घर या ऑफिस में रहते हैं, तब भी दिन में सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। खिड़की के शीशे से UVA किरणें अंदर आ सकती हैं, जो समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने और पिग्मेंटेशन में योगदान कर सकती हैं।
स्किनकेयर रूटीन रखें आसान…….
अगर आपका ज्यादातर समय AC में गुजरता है तो बहुत सारे प्रोडक्ट्स एक साथ इस्तेमाल करने के बजाय बेसिक स्किनकेयर पर ध्यान देना बेहतर है। सुबह जेंटल क्लींजर के बाद मॉइस्चराइजर और फिर ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाया जा सकता है। सबसे जरूरी है कि त्वचा के स्किन बैरियर को मजबूत और मॉइस्चराइज्ड रखने पर ध्यान दिया जाए।
नोट: त्वचा में लगातार जलन, लालिमा, अत्यधिक रूखापन या अन्य परेशानी बनी रहे तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।