Ravi Kishan Fitness Secret: 57 की उम्र में कैसे रखते हैं खुद को फिट? जानिए उनकी डाइट और ताई ची रूटीन....
भोजपुरी सिनेमा के सुपरस्टार, बॉलीवुड अभिनेता और सांसद “रवि किशन” अपनी शानदार फिटनेस को लेकर एक बार फिर चर्चा में हैं। 57 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा और फिटनेस लोगों को प्रेरित करती है। हाल ही में उन्होंने अपनी फिटनेस का राज साझा करते हुए बताया कि वह नियमित व्यायाम, संतुलित खानपान और ताई ची (Tai Chi) जैसी पारंपरिक एक्सरसाइज की मदद से खुद को स्वस्थ रखते हैं।
“18 किलो वजन घटाकर किया खुद को फिट”…
रवि किशन ने हाल ही में खुलासा किया कि उन्होंने अपनी जीवनशैली और खानपान में बदलाव करके करीब 18 किलो वजन कम किया। उनका मानना है कि केवल जिम जाना ही फिटनेस का रास्ता नहीं है, बल्कि सही भोजन, अनुशासित दिनचर्या और मानसिक शांति भी उतनी ही जरूरी है। उन्होंने लोगों को सलाह दी कि अपने शरीर का सम्मान करें और हर दिन कुछ समय अपनी सेहत के लिए जरूर निकालें।
रोजाना व्यायाम और सकारात्मक सोच है सफलता की कुंजी….
एक इंटरव्यू में रवि किशन ने बताया कि फिट रहने के लिए नियमित एक्सरसाइज सबसे जरूरी है।
उन्होंने कहा कि हर व्यक्ति को—
- रोजाना व्यायाम करना चाहिए।
- शरीर को सक्रिय रखने के लिए दौड़ना चाहिए।
- सकारात्मक सोच अपनानी चाहिए।
- अच्छी जीवनशैली और अनुशासन बनाए रखना चाहिए।
उनके अनुसार, छोटी-छोटी अच्छी आदतें लंबे समय तक स्वस्थ और ऊर्जावान जीवन जीने में मदद करती हैं।
इन दिनों कर रहे हैं “ताई ची” की प्रैक्टिस….
रवि किशन ने बताया कि इन दिनों वह ताई ची (Tai Chi) का अभ्यास भी कर रहे हैं। उनका कहना है कि घर से बाहर निकलने से पहले वह नियमित रूप से दंड (पुश-अप्स) लगाते हैं और अब अपनी दिनचर्या में ताई ची को भी शामिल कर चुके हैं। ताई ची एक पारंपरिक चीनी अभ्यास है, जिसमें धीमी और नियंत्रित गतिविधियों के साथ सांस और शरीर के संतुलन पर ध्यान दिया जाता है। इसे संतुलन, लचीलापन और मानसिक शांति के लिए लाभकारी माना जाता है।
ध्यान दें:– ताई ची के स्वास्थ्य लाभ व्यक्ति की उम्र, शारीरिक स्थिति और अभ्यास के तरीके पर निर्भर करते हैं। किसी नई फिटनेस गतिविधि को शुरू करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित होता है।
पूरी तरह शाकाहारी हैं “रवि किशन”
रवि किशन ने अपने खानपान के बारे में भी जानकारी दी। उन्होंने बताया कि वह पूरी तरह शाकाहारी भोजन करते हैं और हेल्दी डाइट का पालन करते हैं। उन्होंने कहा कि वह नियमित रूप से नारियल का दूध भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि, किसी एक खाद्य पदार्थ को संपूर्ण स्वास्थ्य का आधार नहीं माना जा सकता। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम मिलकर बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पर भी देते हैं जोर….
रवि किशन का मानना है कि आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर मानसिक स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं। उनके अनुसार, अच्छी फिटनेस का मतलब केवल मजबूत शरीर नहीं, बल्कि शांत मन और सकारात्मक सोच भी है। इसलिए उन्होंने लोगों को रोज कुछ समय खुद के लिए निकालने और तनाव कम करने वाली गतिविधियों को अपनाने की सलाह दी।
वर्क फ्रंट….
वर्क फ्रंट की बात करें तो रवि किशन जल्द ही ‘मिर्जापुर: द फिल्म’ में नजर आएंगे, जो 4 सितंबर को सिनेमाघरों में रिलीज होने वाली है। इसके अलावा उनके पास ‘खोसला का घोसला 2’ भी पाइपलाइन में है। वह अपनी लोकप्रिय वेब सीरीज ‘मामला लीगल है’ के तीसरे सीजन की शूटिंग भी जल्द शुरू करने वाले हैं।
निष्कर्ष….
“57 वर्ष” की उम्र में भी रवि किशन की फिटनेस और अनुशासित जीवनशैली कई लोगों के लिए प्रेरणा है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, ताई ची जैसे अभ्यास और सकारात्मक सोच को वह अपनी सेहत का आधार मानते हैं। उनकी दिनचर्या यह संदेश देती है कि उम्र चाहे जो भी हो, सही आदतें अपनाकर लंबे समय तक फिट और सक्रिय रहा जा सकता है।