हर बात का स्क्रीनशॉट लेना पड़ सकता है भारी!
आज स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है. किसी दोस्त का जरूरी मैसेज हो, ऑनलाइन पढ़ी गई कोई जानकारी हो, किसी प्रोडक्ट की कीमत हो या फिर सोशल मीडिया पर पसंद आई कोई तस्वीर—हम अक्सर उसे बाद में देखने के लिए तुरंत स्क्रीनशॉट ले लेते हैं. कई लोगों के फोन की गैलरी में ऐसे सैकड़ों या हजारों स्क्रीनशॉट जमा हो जाते हैं.
हमें लगता है कि जानकारी फोन में सुरक्षित है, इसलिए उसे याद रखने की जरूरत नहीं है. लेकिन यही सोच हमारी याददाश्त के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है. अमेरिका की बिंघैमटन यूनिवर्सिटी से जुड़ी एक रिसर्च में फोटो या स्क्रीनशॉट लेने और जानकारी को याद रखने की क्षमता के बीच संबंध पर ध्यान दिया गया है.
क्या कहती है बिंघैमटन यूनिवर्सिटी की रिसर्च?
रिसर्च में फोटो लेने से याददाश्त पर पड़ने वाले प्रभाव को Photo-Taking Impairment Effect से जोड़ा गया है. इसका सीधा मतलब यह है कि जब कोई व्यक्ति किसी चीज को सिर्फ ध्यान से देखने के बजाय उसकी फोटो या स्क्रीनशॉट लेने पर ज्यादा निर्भर करता है, तो बाद में उस चीज की जानकारी याद रखने में उसे परेशानी हो सकती है.
शोधकर्ताओं ने यह समझने की कोशिश की कि किसी दृश्य को रिकॉर्ड करने का काम हमारी याददाश्त को किस तरह प्रभावित करता है. इसके लिए प्रतिभागियों को अलग-अलग कलाकृतियां और चित्र दिखाए गए. कुछ चित्रों को प्रतिभागियों से केवल देखने के लिए कहा गया, जबकि कुछ के लिए उन्हें फोटो लेने या स्क्रीनशॉट करने का निर्देश दिया गया. बाद में उनसे इन तस्वीरों और उनसे जुड़ी बारीकियों को याद करने से जुड़े सवाल पूछे गए. शोध के निष्कर्षों में फोटो लेने वाले प्रतिभागियों की याददाश्त में कुछ मामलों में कमी देखी गई.
स्क्रीनशॉट लेने पर आखिर कम क्यों याद रहता है?
इसका एक बड़ा कारण कॉग्निटिव ऑफलोडिंग यानी मानसिक जिम्मेदारी को बाहरी साधन पर डालना माना जाता है. जब हमारा दिमाग यह मान लेता है कि कोई जानकारी फोन में सुरक्षित है और जरूरत पड़ने पर उसे दोबारा देखा जा सकता है, तो वह उस जानकारी को लंबे समय तक याद रखने के लिए उतनी मेहनत नहीं करता. यही प्रक्रिया रोजमर्रा की जिंदगी में भी दिखाई देती है.
उदाहरण के लिए, पहले लोग कई फोन नंबर याद रखते थे. आज ज्यादातर नंबर मोबाइल कॉन्टैक्ट लिस्ट में सेव रहते हैं. इसलिए हमें अपने आसपास के लोगों के नंबर याद रखने की जरूरत कम महसूस होती है. इसी तरह किसी जरूरी मैसेज का स्क्रीनशॉट लेने के बाद हम अक्सर उसे दोबारा देखने की जरूरत भी महसूस नहीं करते. नतीजा यह होता है कि जानकारी फोन में मौजूद रहती है, लेकिन हमारे दिमाग में उसकी मजबूत याद नहीं बनती.
फोटो खींचते समय ध्यान भी हो जाता है डायवर्ट
याददाश्त बनाने में सिर्फ आंखों से किसी चीज को देखना पर्याप्त नहीं होता. उस समय हमारा ध्यान भी उस जानकारी पर केंद्रित होना जरूरी है. जब हम किसी चीज को देखते हुए उसका स्क्रीनशॉट लेने लगते हैं, तो हमारा ध्यान कुछ हद तक रिकॉर्ड करने की प्रक्रिया पर चला जाता है. हमें यह देखना होता है कि स्क्रीन सही है या नहीं, फोटो ठीक आई या नहीं और उसे कहां सेव किया गया है. इस वजह से जिस चीज को हम देख रहे होते हैं, उसके विवरण को दिमाग में गहराई से प्रोसेस करने के लिए कम मानसिक संसाधन बच सकते हैं. यही कारण है कि किसी खूबसूरत जगह पर घूमने के दौरान लगातार फोटो लेने के बजाय कुछ समय उस जगह को बिना कैमरे के देखना अनुभव और याददाश्त दोनों के लिए बेहतर हो सकता है.
सबसे चौंकाने वाली बात क्या सामने आई?
रिसर्च से जुड़ी रिपोर्ट में एक दिलचस्प पहलू यह भी सामने आया कि प्रतिभागियों को कुछ मामलों में यह तक याद नहीं रहा कि उन्होंने कौन-सी तस्वीर रिकॉर्ड की थी. इसके उलट जिन चीजों को उन्होंने सिर्फ देखा और रिकॉर्ड नहीं किया, उनके बारे में वे अधिक विवरण याद रखने में सक्षम रहे. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि हर स्क्रीनशॉट आपकी याददाश्त को कमजोर कर देगा. रिसर्च को एक व्यापक व्यवहारिक प्रभाव के तौर पर समझना चाहिए. स्क्रीनशॉट लेना अपने आप में कोई बीमारी या स्थायी स्मृति-हानि का कारण साबित नहीं हुआ है.
क्या हर चीज का स्क्रीनशॉट लेना बंद कर देना चाहिए?
स्क्रीनशॉट एक बेहद उपयोगी डिजिटल टूल है. टिकट, भुगतान की जानकारी, जरूरी निर्देश, पता, रसीद या किसी महत्वपूर्ण डॉक्यूमेंट को सुरक्षित रखने के लिए इसका इस्तेमाल काफी सुविधाजनक है. समस्या तब हो सकती है जब हम हर छोटी-बड़ी जानकारी को याद रखने की जिम्मेदारी अपने दिमाग से हटाकर फोन पर डाल दें.
अगर कोई जानकारी वास्तव में याद रखनी है, तो उसे केवल स्क्रीनशॉट लेने के बजाय पढ़ना, समझना और अपने शब्दों में दोहराना ज्यादा प्रभावी तरीका हो सकता है.
जरूरी जानकारी याद रखनी हो तो क्या करें?
अगर आप चाहते हैं कि कोई जानकारी लंबे समय तक याद रहे, तो कुछ आसान आदतें अपनाई जा सकती हैं—
1. हर चीज का स्क्रीनशॉट न लें
सिर्फ वही जानकारी सेव करें जिसकी वास्तव में बाद में जरूरत पड़ने वाली है.
2. जरूरी बात को लिखें
किसी महत्वपूर्ण जानकारी को कागज या डायरी में अपने शब्दों में लिखना उसे समझने और याद रखने में मदद कर सकता है.
3. जानकारी को दोहराएं
किसी चीज को पढ़ने के बाद उसे बिना देखे अपने शब्दों में दोहराने की कोशिश करें.
4. फोन से थोड़ा ब्रेक लें
हर जानकारी को तुरंत रिकॉर्ड करने के बजाय कुछ समय उसे ध्यान से देखने और समझने की आदत डालें.
5. स्क्रीनशॉट व्यवस्थित रखें
जरूरी स्क्रीनशॉट को अलग-अलग फोल्डर में रखें और गैरजरूरी स्क्रीनशॉट समय-समय पर डिलीट करते रहें. इससे जरूरत पड़ने पर जानकारी ढूंढना भी आसान होगा.
रोजाना फोटो लेने की आदत भी बढ़ा रही है डिजिटल बोझ
आज स्मार्टफोन के कैमरे इतने बेहतर हो चुके हैं कि लोग रोजमर्रा के छोटे-छोटे पलों को भी रिकॉर्ड करते हैं. इसके अलावा सोशल मीडिया, ऑनलाइन शॉपिंग और मैसेजिंग ऐप्स के कारण स्क्रीनशॉट की संख्या भी तेजी से बढ़ी है. समस्या यह है कि फोन में हजारों फोटो और स्क्रीनशॉट जमा होने के बावजूद हम उनमें से बहुत कम चीजें दोबारा देखते हैं. यानी जानकारी हमारे पास तो रहती है, लेकिन उसका इस्तेमाल या उसे याद रखने की प्रक्रिया कमजोर हो सकती है.
डिजिटल सुविधा और याददाश्त के बीच संतुलन जरूरी
स्मार्टफोन ने जानकारी को सुरक्षित रखना बेहद आसान बना दिया है. लेकिन सुविधा के साथ एक मानसिक आदत भी विकसित हो रही है—जो चीज याद नहीं रखनी, उसे फोन में सेव कर लो.
रिसर्च से मिलने वाला महत्वपूर्ण संदेश यही है कि तकनीक का इस्तेमाल जरूरत के हिसाब से किया जाए. हर जानकारी को रिकॉर्ड करने की बजाय कुछ चीजों को ध्यान से देखना, समझना और याद रखने की कोशिश करना दिमाग के लिए बेहतर आदत हो सकती है. इसलिए अगली बार जब आप किसी जरूरी जानकारी को देखते ही स्क्रीनशॉट लेने के लिए फोन उठाएं, तो एक पल रुककर खुद से पूछें—क्या मुझे इसे सच में सेव करने की जरूरत है या मैं इसे कुछ देर ध्यान से देखकर याद रख सकता हूं?
Disclaimer: यह लेख उपलब्ध रिसर्च और सामान्य वैज्ञानिक अवधारणाओं पर आधारित है. स्क्रीनशॉट या फोटो लेना अपने आप में याददाश्त कमजोर होने का प्रत्यक्ष कारण या बीमारी साबित नहीं करता. याददाश्त से जुड़ी लगातार परेशानी होने पर विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है.