💪 76 की उम्र में भी राकेश रोशन की फिटनेस है कमाल! कैंसर से जंग जीतने के बाद उन्होंने बताया कि फिट रहने में वर्कआउट से ज्यादा सही खान-पान की भूमिका होती है। जानिए उनका फिटनेस सीक्रेट।
By Acharan.in | हेल्थ & लाइफस्टाइल डेस्क
Rakesh Roshan Fitness Secret: बॉलीवुड के दिग्गज फिल्ममेकर और अभिनेता ऋतिक रोशन के पिता राकेश रोशन अपनी फिल्मों के साथ-साथ शानदार फिटनेस के लिए भी चर्चा में रहते हैं। 76 साल की उम्र में भी उनकी ऊर्जा और एक्टिव लाइफस्टाइल कई लोगों के लिए प्रेरणा है। खास बात यह है कि गले के कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से उबरने के बाद उन्होंने अपनी जीवनशैली में बड़े बदलाव किए और आज भी खुद को फिट रखने के लिए अनुशासित दिनचर्या अपनाते हैं। हाल ही में एक बातचीत के दौरान राकेश रोशन ने अपनी फिटनेस का राज साझा किया और बताया कि सिर्फ वर्कआउट ही नहीं, बल्कि सही खान-पान भी अच्छी सेहत की सबसे बड़ी कुंजी है।
‘फिटनेस में 90% योगदान खान-पान का’….
राकेश रोशन का मानना है कि फिट रहने के लिए सिर्फ जिम में घंटों पसीना बहाना काफी नहीं है। उन्होंने कहा कि फिटनेस का लगभग 90 प्रतिशत हिस्सा सही न्यूट्रिशन और संतुलित खान-पान पर निर्भर करता है, जबकि एक्सरसाइज की भूमिका करीब 10 प्रतिशत होती है। उनके मुताबिक, पिछले कुछ वर्षों से वह इसी सिद्धांत को फॉलो कर रहे हैं, जिसका असर उनकी ऊर्जा, बेहतर नींद और ओवरऑल हेल्थ पर साफ दिखाई देता है।
अनुशासित लाइफस्टाइल है असली ताकत….
राकेश रोशन ने बताया कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की देखभाल पहले से ज्यादा जरूरी हो जाती है। इसलिए वे नियमित दिनचर्या, समय पर भोजन और लगातार शारीरिक गतिविधियों को अपनी जिंदगी का हिस्सा बनाए हुए हैं। उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि कई बार उन्हें भी आलस महसूस होता है, लेकिन इसके बावजूद वे जिम जाना नहीं छोड़ते और अपनी क्षमता के अनुसार नियमित एक्सरसाइज जरूर करते हैं।
सुनैना रोशन ने भी की पिता की तारीफ….
राकेश रोशन की बेटी सुनैना रोशन ने भी उनकी फिटनेस और अनुशासन की जमकर सराहना की। उन्होंने बताया कि उनके पिता सिर्फ जिम में ही नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी हेल्दी लाइफस्टाइल का पूरी ईमानदारी से पालन करते हैं। यही अनुशासन उन्हें इस उम्र में भी फिट और एक्टिव बनाए हुए है।
2019 में कैंसर से लड़ी थी जंग….
साल 2019 में राकेश रोशन को गले के कैंसर (Throat Cancer) का पता चला था। इलाज और सर्जरी के बाद उन्होंने इस गंभीर बीमारी पर सफलतापूर्वक जीत हासिल की। बीमारी से उबरने के बाद उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल को और अधिक हेल्दी बनाया। आज वे संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और सकारात्मक सोच के साथ स्वस्थ जीवन जी रहे हैं।
फिट रहने के लिए अपनाएं ये आदतें :-
राकेश रोशन की फिटनेस से प्रेरणा लेते हुए आप भी इन आदतों को अपना सकते हैं—
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें।
- रोजाना अपनी क्षमता के अनुसार एक्सरसाइज करें।
- पर्याप्त और अच्छी नींद लें।
- प्रोसेस्ड और जंक फूड से दूरी बनाएं।
- नियमित हेल्थ चेकअप कराते रहें।
- तनाव कम करने के लिए सकारात्मक दिनचर्या अपनाएं।
निष्कर्ष….
राकेश रोशन की फिटनेस इस बात का उदाहरण है कि बढ़ती उम्र में भी अनुशासन, संतुलित खान-पान और नियमित शारीरिक गतिविधियों के जरिए स्वस्थ और सक्रिय जीवन जिया जा सकता है। हालांकि, हर व्यक्ति की स्वास्थ्य संबंधी जरूरतें अलग होती हैं, इसलिए किसी भी नई डाइट या फिटनेस रूटीन को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर होता है।